今日“惊蛰” 民俗养生知多少

    延吉新闻网3月6日讯（记者 翟宇佳） 3月6日是二十四节气中的“惊蛰”。“惊蛰”到来，寓意着天气转暖，春雷始鸣。

    二十四节气在中国流传已久，但“惊蛰”最初的名称却并非如此。惊蛰原名“启蛰”，本意为天上开始打雷，蛰伏的小虫子惊醒后也开始活动，但因与西汉皇帝刘启的名字相同，为了避讳而将“启”改为“惊”。

    “春雨惊春清谷天”，惊蛰是第3个节气，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。过去在这一天，人们为了祈求风调雨顺，崇奉惊蛰的节气神“雷神”，家家户户贴上雷神的招贴画，摆上供品，或者去庙里燃香祭拜。

    惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

    饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。