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【节气•小寒】东风吹雨小寒生 杨柳飞花乱晚晴

2022-01-05  标签: 来源:延吉新闻网  作者:王晓彤
  2022年1月5日是小寒。小寒节气的特点就是寒冷,却还没冷到极致。但在北方地区,小寒节气比大寒节气更冷,所以北方有“小寒胜大寒”一说。


 
  正所谓“数九寒天”,小寒正处在“二九”到“三九”期间,是一年中最冷的时段,也是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”更加说明了冬季锻炼的重要性。
 

 
  在养生方面,中国医学认为,寒为冬季的主气,为阴邪,易伤人体阳气。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴”。冬日万物敛藏,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,故而冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。


 
  此时节还是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,补气、补血、补阴、补阳。其中,补气主要针对气虚体质,如动后冒虚汗、精神疲乏,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等;补血主要针对血虚体质,如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等;补阴针对阴虚体质,如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等;补阳针对阳虚体质,如手足冰凉、怕冷、腰酸等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。


【责编 王春荣】
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