【节气•白露】白者露之色 而气始寒也

　　白露是二十四节气中的第十五个节气，2016年的白露为9月7日。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”意思是天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，白露实际上是表征天气已经转凉。
　　白露一到，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，此时的阴气也逐渐加重，俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

　　白露养生
　　白露是典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，可以适当多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥多有良效。同时，早晚温差大应及时添加衣被，否则极容易患上感冒，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

　　白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，忌吃性质寒凉，易损伤脾气、味厚滋腻，易阻碍脾气运化功能、利气消积、易耗伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

　　秋天皮肤容易干燥，女性应对干燥适宜“由内养外”，除了多喝水，每天都要吃时令的水果蔬最为关键。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。应季柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺的功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状，生吃黄瓜也可以充分补充皮肤所含的水分。