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体能训练营模拟中考体育测验 为决战满分冲刺

2016-04-11  标签:家乐 训练营 体能  来源:延吉新闻网  作者:韩丹 徐达
    延吉新闻网4月11日讯(记者 韩丹)4月10日,60余名延吉市家乐健身俱乐部家乐中考体能训练营的小伙伴,来到室外体育场,进行模拟中考体育测试。


学员合影 徐达 摄


测试前热身  徐达 摄


抗风跑训练  徐达 摄
 
    测试前,学员们进行了风阻训练和弯道技术训练,希望通过与中考体育测试相仿的外界环境,让学员快速适应,为决战满分冲刺。

    当日,学员们先后测试了一分钟跳绳、篮球运球、垫球、仰卧起坐、引体向上等项目。学生充分体验了室外跑与室内跑的不同,同时也调整了考前的紧张情绪,大大提高了考生的自信心。


测试现场  徐达 摄


测试现场  徐达 摄


测试现场  徐达 摄
 
    据了解,随着体育在中考比分中的增加,考生和家长也对体育体能训练越来越重视。可是,没有科学的训练方法,盲目的蛮力训练,只能让考生事倍功半。为此针对顾客的需求,延吉市家乐健身俱乐部选择亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)体适能教练、国家一级运动员、中国食品科学技术学会运动营养食品分会(CSNFS)专业运动营养师亲自授课,举办中考体能训练营,选择先进的训练手段,对学生应试前营养和考试心态调整。

    该俱乐部负责人表示,本次训练营特别组织参加2016中考的部分学员来到考场模拟训练。学员们经过一个寒假的全面系统的训练,大部分已经达到满分的水平,可是大家都是在室内进行的测试,没有经过室外的抗风阻及一些弯道技术的训练。和室内跑步不同的是,在室外跑步身体尽量挺直,跑步前150米采取鼻腔吸气,口腔呼气法,避免大量冷气进入肺部产生岔气。在中段可以口腔呼吸法,两步一吸,两步一呼,这样就能确保学生能顺利的完成整个考试过程。



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