春季登山要循序渐进 注意防寒保暖
延吉新闻网4月8日讯(记者 荆晶) 天气转暖,选择到户外健身的人逐渐增多,延吉帽儿山国家森林公园也迎来了不少登山爱好者。医务人员提醒广大市民,春季早晚温差较大,登山运动要循序渐进,注意防寒保暖。
登山的时候,小伙伴三五成群,嬉笑打闹,一路沿途欣赏美景。健身的同时容易出汗,而且浑身发热,很多人登山后喜欢脱下外套纳凉,有的人回家后马上洗澡,或者喝凉水。然而,这样做很可能引来感冒等疾病。
延边第二人民医院急诊科主任黄海燕说,登山后,人身体发热,毛孔扩张,这时候如果遇到凉风,毛细血管就会急速萎缩,容易引发感冒。此外,冬季很少运动的人容易忽视“春困秋乏”的现象,一开始就加大运动量,反而影响健康。所以,要根据自身健康状况来确定运动量。
黄海燕建议,运动后最好半个小时后再洗澡,也不要马上喝凉水。老年人,运动量不要太大,以免伤及膝盖,最好选择散步、打太极拳、扭秧歌等比较舒缓的有氧活动。
【责编 魏玉华】
登山的时候,小伙伴三五成群,嬉笑打闹,一路沿途欣赏美景。健身的同时容易出汗,而且浑身发热,很多人登山后喜欢脱下外套纳凉,有的人回家后马上洗澡,或者喝凉水。然而,这样做很可能引来感冒等疾病。
延边第二人民医院急诊科主任黄海燕说,登山后,人身体发热,毛孔扩张,这时候如果遇到凉风,毛细血管就会急速萎缩,容易引发感冒。此外,冬季很少运动的人容易忽视“春困秋乏”的现象,一开始就加大运动量,反而影响健康。所以,要根据自身健康状况来确定运动量。
黄海燕建议,运动后最好半个小时后再洗澡,也不要马上喝凉水。老年人,运动量不要太大,以免伤及膝盖,最好选择散步、打太极拳、扭秧歌等比较舒缓的有氧活动。
【责编 魏玉华】
微信 扫一扫 关注
《延吉新闻网》公众号

延吉新闻网版权与免责声明:
凡本网注明“来源:延吉新闻网”的所有文字、图片和视频,版权均属延吉新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“来源:延吉新闻网”,违者本网将依法追究责任。
凡本网摘录或转载的属于第三方的信息将注明具体的来源,其目的在于向社会公众传递、共享信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。任何媒体、网站或个人从本网站下载使用,必须保留本网注明的信息来源,并自行承担版权等法律责任。