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节后锻炼减肥成热潮 仍需注意细节

2014-02-19  标签:节后 锻炼 减肥  来源:延吉新闻网  作者:孔威
  延吉新闻网2月19日讯(记者 孔威) “几天没见,又胖了一圈。”春节一过,不少人最不愿意听的就是这句话,经过春节期间的“胡吃海喝”,谁也摆脱不了体重的“猛增”,于是在春节长假后,很多人都开始自己的减肥锻炼之路了,有的选择去健身房,有的选择走路上下班。

  近日,记者在公园路上一家健身房内看到,不少市民前来健身,几台跑步机无一台闲置,有些跑步机边还有人在等候使用。不少前来健身的顾客说,春节期间的暴饮暴食,让自己胖了不少,希望通过健身来保持体形。

  正在健身的王先生说,”我来健身房就是为了减脂,减肥,因为现在生活条件太好了,身上长肉太多,特别是春节期间胡吃海喝的。长了不少的肉,到这锻炼身体,主要让自己保持比较好的身体状况。”

  该健身房负责人孙文红介绍,年后到现在有不少人来办理了健身卡,现在天气还比较冷,等过几天暖和一点办卡的人还会更多。而且春节后健身房里来健身的人明显增加,一些老顾客都来得比以前频繁了许多。

  随着天气的变暖,很多在单位按点上下班的人员都开始加入到“走班族”的行列。在某事业单位上班的傅女士说,马上又要到春暖花开的季节了,该是锻炼减肥的时候了,但是由于没有时间和金钱到健身房锻炼,自己只能选择走路上下班来锻炼。

  但是,锻炼减肥有一定的学问,需要适度适量。相关健身专业人士建议,节后运动健身需适度,避免造成身体过度消耗和劳损。比如长时间没有锻炼的人群,长假后锻炼一定要循序渐进、掌握好运动量,注意做好准备活动,控制好运动强度和运动量。此外,由于春季天气由冷向暖变化,当气温较低时,体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低,肌肉、关节等器官粘滞性强,因此,锻炼前必须做好充分的准备活动,以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。


【责编  王春荣】
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